苹果醋加蜂蜜能减肥吗?很多想要减肥的人都在寻求有效的减肥方法,那蜂蜜加上苹果醋可不可以减肥呢?蜂蜜苹果醋要怎么做才好吃呢?接下来,学习啦小编跟你分享苹果醋加蜂蜜的做法。

  苹果醋加蜂蜜能减肥吗

  苹果醋加蜂蜜成了很多爱美人士的日常饮品,越来越多的人更是把它当成了减肥良方,日日不离。苹果醋加蜂蜜就是是怎么促减肥的呢?

  1、促进代谢

  苹果醋加蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的。这些酵素可以帮助人体消化吸收,促进人体的新陈代谢。

  2、改善便秘

  苹果醋加蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果,可以帮助排出体内积聚的废物,如果是因为便秘症状而导致的肥胖,喝蜂蜜特别有效喔。

  3、平衡血糖降低空腹感

  苹果醋加蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖,都属于单糖,单糖在人体内不需经过消化作用,即可转化为能量被吸收利用,让血糖值上升,所以只要喝一点蜂蜜,就可以降低你的空腹感,避免吃下过多食物喔。

  4、不易积聚脂肪

  苹果醋加蜂蜜本身不含脂肪,且相较于一般白糖,蜂蜜较轻易为人体吸收利用,只要食用适量,蜂蜜比其他甜饮不会让你囤积脂肪。

  5、热量较低

  苹果醋加蜂蜜所含热量很低,只有同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,虽然是“甜品”,相对而言却比较不轻易让你发胖。

  蜂蜜苹果醋要怎么做才好吃 苹果醋加蜂蜜的做法

  材料:苹果 白醋 冰糖

  1、苹果洗净,擦干表面水分,再切成小片(表面水分擦干,有利于防腐。

  2、在瓶子底部铺上一些冰糖,再将苹果片一层层码入,表面再撒上冰糖,醋有一定的腐蚀性,所以最好用玻璃瓶盛装。

  3、倒入米醋,醋要完全没过苹果片。关于醋和糖的用量:醋的用量以苹果为准,将苹果果肉完全浸泡进去就可以了。糖的用量可以随意些。

  4、在瓶口蒙上一层保鲜膜,再拧上盖子,置阴凉干燥处放置3个月以上。

  5、当醋呈金黄色的时候,就说明泡好了,将苹果块捞起不用,再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。经过长时间的浸泡,醋里面会有很细小的果肉悬浮物,所以先过滤再装瓶,果醋看起来会更清澈透亮。

  6、将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中,瓶口蒙上保鲜膜,再拧上盖子。放置在阴凉处,或入冰箱冷藏。喝的时候,取适量果醋,兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

  自己制作的苹果醋加蜂蜜,味道会更加地符合您的口味,而且也更健康安全了。

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