产后腰痛即妇人产后出现腰痛,是已生育女性中比较常见的现象,那么产妇为什么会腰疼?下面是学习啦小编精心为你整理的产妇腰疼的原因,一起来看看。

  产妇腰疼的原因

  1、生理性缺钙

  怀孕以后,孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼。

  2、劳累过度

  怀孕生产会使得骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早地持久站立和端坐,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

  3、喂奶姿势不当

  很多新妈妈在给小孩喂奶时,都喜欢低头看着小孩吮奶,由于每次喂奶的时间较长,且每天次数多,容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿,或为哺乳时方便,习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手,为了更好照顾宝宝,新手妈妈无暇顾及自己,总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,导致产后腰疼的产生。

  4、产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰疼。

  产妇腰疼怎么办

  怀孕造成脊柱生理弯度改变,分娩后骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态,所以产妇容易出现产后腰痛。而中医谓之肾精不足,亦与胎产后气血大伤有关。因此,产后腰痛是一种生理现象,腰痛症状是否能很好改善与时间、休息、营养等有关,产妇切莫心急。如腰痛影响生活自理,或腰痛明显且经休息饮食调养后未得到改善,可至传统中医科进行就诊,在排除器质性原因之后,医生会根据患者阴阳气血盛衰情况开具调理中药,同时可以结合艾灸、针刺进行治疗,以期在内补气血、益肾精、强筋骨,在外疏通局部阻滞之经络活血止痛,尽快改善患者腰痛症状。产妇切莫盲目应用口服止痛药或祛风湿类止痛药膏,如此于产后身体的恢复弊大于利。

  产妇腰疼的预防

  1、从孕期开始预防腰痛

  均衡合理地进食,避免体重过于增重而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息,使用合适的护腰是个很有效的辅助手段。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子,不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动。

  2、产后避免经常弯腰或久站久蹲。

  3、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势。

  坐着或躺着喂奶的姿势都可以,只要自己感到姿势是轻松和舒适的。

  4、在生活中注意防护腰部

  ①产后保持充分睡眠,经常更换卧床姿势,避免提过重或举过高的物体,不要过早跑步、走远路。

  ②经常活动腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,改善腰部不适感。

  ③平时注意腰部保暖,特别是天气变化时及时添加衣物,避免受冷风吹袭,受凉会更加重疼痛。

  ④每天起床后做2—3分钟的腰部运动。

 

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