身高问题对于个子矮的人来说,是一个苦恼的问题,因为身高问题在生活中经常会遇到各种无奈的事。

  长不高的原因

  其实个子长不高的原因有很多种,长个子是需要各种条件都合适才会长的,首先第一个:遗传因素;这个是毋庸置疑的,相信大多数个子矮的人,你的父母个子都不会太高,当然也不是百分百,这里说的是大部分人。大部分人个子不高的主要原因就是基因遗传了父母的基因,有实验证明,如果父母不高,小孩就很难长得太高,这是长高必备的一个先天条件。第二个:缺钙;二十岁之前是长个的年龄,在这个阶段,一定要额外的补充一些钙,包括饮食和补品中的钙,但是建议,如果买钙片,就买含镁的钙,含镁的钙有助于吸收,且吃后不容易得结石,所以先天父母就不高的,你就更应该补钙了。

  其实专家指出,我们人一生都缺钙,可想而知,在长个的阶段就更需要钙了,因为钙是长个的主要物质,因为骨骼里面多数成分都是钙,所以我们平时才经常说要熬骨头汤喝,其实专家指出,骨头汤中钙含量很低,平时可以多吃一些:芝麻,虾仁,黄豆,海带,黑木耳等,这些食物钙含量较高。

  除了先天遗传和食物方面是长个的主要原因,还需要有其他一些辅助的东西,如每天按时睡觉,养成早睡早起的习惯,每天保持良好的心态,平时多锻炼身体,如打篮球,跑步,跳绳,游泳等,但在运动的时候一定要注意安全,另外饮食方面不要暴饮暴食,很多小孩子吃东西没节制,好吃的东西就吃到撑,甚至吃到吐,这样是不利于长高的,尽量不要挑食,什么都吃才不会缺维生素。以上就是长个的主要原因。

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