小朋友睡前不能吃太多糖,不过我想即使是平时也不能吃太多的糖。为什么呢?

  为什么糖不能吃得太多

  糖是为人体提供能量,保证生命活动重要营养要素,每克的葡萄糖在体内完全的氧化、分解,它可以释放4.1千卡的热能,所以所糖是挺重要的。

  可是不能吃的太多!为什么呢?因为体内糖分如果太多,就会使维生素B1、钙、磷、镁等物质大量被消耗,也就是说,消耗的太多!就会引起肌肉软弱、脊柱弯曲和反复骨折。

  一些研究资料还表明,过多的糖对人体抗御癌症的免疫系统也有不良的影响,吃糖太多,还会使人的精神处在紧张的状态,会使人的脾气变得急躁,而且,糖过分的摄入,剩余的部分也就是没有被用掉的部分,它们会变成脂肪导致人太胖,所以不能每天吃太多的糖。那么究竟该吃多少呢?科学家说了,每天不能超过30克。

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