在我们生活中,一个好的睡眠对我来说是非常重要的,所以我们平时应该选择适合自己的一些枕头,将可以帮助自己拥有好的睡眠质量。也可以防止一些疾病的发生,比如颈椎病等,所以平时,应该多加注意选枕头方面的一些方法。那么,怎么样才能选购合适的枕头?下面是学习啦小编为大家收集整理的健康养生知识,一起来看看吧!

  优质的枕头应该具备如下特点

  软硬适中

  过硬或过软的枕头不仅导致侧卧状态下颈椎关节囊张力变化,不能维持颈椎的生理曲线,而且极易导致颈肩部肌肉疲劳,出现各种症状或使已有的症状加重。

  长宽适度

  如枕头较窄,仰卧时可能只是头或部分颈部枕在枕头上。这样会使颈椎出现异常曲度,从而加速颈椎退变,产生不适症状。

  高度可塑形

  即从仰卧状态改变为侧卧位时,枕头的高度可调整为基本同肩膀宽,避免侧卧时由于枕头高度不当导致颈椎小关节张力变化,出现颈肩痛。

  常见的枕芯

  薰衣草枕芯

  功效:100%纯天然薰衣草枕心填充物,是用天然的香草植物薰衣草,去除花枝和花叶,留取花瓣,保存天然芳香精华,自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳,具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效,能使肌肉放松,促进睡眠。

  桑蚕丝枕芯

  功效:桑蚕丝是世界上公认的最柔软、最健康的天然纤维,具有贴体、舒适的特质。纯天然桑蚕丝,其化学构造为18种天然氨基酸,这些氨基酸中含有一种微妙的成分,具有安神的作用,能彻底消除白天累积的疲劳,增益健康。

  白鹅绒枕芯

  功效:鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物,具有良好的回弹性、吸湿排湿性,尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力,质感丰满,触感柔软。

  蚕沙枕芯

  功效:《本草纲目》记载:蚕沙具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕心,是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处理方法,精细加工而成,干净卫生,气味芳香,富有弹力,经久耐用,可自然调节睡眠状态。

  在平时选枕头的时候一定要注意枕头的舒适度,应该选择一些比较好,软硬适中的枕头,这样可以减少一些,颈椎关节囊张力的变化。并且对我们的身体健康也是非常有好处的,并且应该注意枕头的高度,平时多选择一些,薰衣草的枕芯。可以治疗各种,低血压等效果,促进自己的睡眠。
 

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