大家是否知道我们*要注重酸碱平衡,所以我们日常吸收的食物要达到酸碱平衡才算是健康哦。由于我们的饮食习惯基本上都是以淀粉类食物为主食,这些都是属于酸性的食物,因此更要多摄取碱性食物。下面是学习啦小编为大家收集整理的健康养生知识,一起来看看吧!

  那么碱性食物有什么样的好处呢?

  1、合理搭配酸碱食物,能有效维持*酸碱平衡。

  一般来说,经过*各个器官的调节和配合,体液的pH值会保持在恒定范围内。我们平时进食的肉类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分,这些物质被*代谢后分解出的产物呈酸性。尽管*的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调,但若长期大量进食酸性食物,容易加重肾脏的负荷,逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力,打破*酸碱平衡。

  2、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。

  对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说,更要多摄取碱性食物,注意饮食搭配,因为这些患者酸中毒的危险比健康人群要高。

  3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处。

  痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变,是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物,对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是,高嘌呤的食物痛风患者需少食,如花生属酸性食物且嘌呤含量较高,建议痛风患者最好少吃。

  4、在运动后,最好多吃一些碱性食物。

  因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解,并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质刺激*,使人感到疲劳。合理摄取碱性食物,能抵消体内一部分酸性物质,起到消除疲劳的作用。此外,吃碱性食物还能降低尿液的酸度,降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

  上文介绍的关于如何选择食用碱性食物,希望可以给大家带来帮助。在此,还要提醒大家,每样食物的营养成分不一样,想更好的希望,拥有健康的身体,一定要做到饮食均衡哦。

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注