绿豆营养丰富,对身体有很多功效,夏天可以用绿豆来熬绿豆粥,能够达到清热去火的效果。 除此之外,绿豆还有很多其它的功效。下面是学习啦小编为大家收集整理的健康养生知识,一起来看看吧!

  绿豆的功效与作用

  抗菌抑菌

  绿豆中的某些成分直接有抑菌作用。通过抑菌试验证实,绿豆衣提取液对葡萄球菌有抑制作用。根据有关研究,绿豆所含的单宁能凝固微生物原生质,可产生抗菌活性。绿豆中的黄酮类化合物、植物甾醇等生物活性物质可能也有一定程度的抑菌抗病毒作用。

  降血脂

  绿豆粉有预防及治疗作用,进而明显减轻冠状动脉病变。并能使血清胆固醇含量降低。有降低血清胆固醇的作用。

  解毒

  绿豆中含有丰富的蛋白质,生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高,内服可保护胃肠粘膜。绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物,使之减少或失去毒性,并不易被胃肠道吸收。绿豆中的生物活性物质不少具有抗氧化作用。

  绿豆的营养成分

  据测定,每100克绿豆中含蛋白质23.8克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,热值332千卡,还含有钙、磷、铁及维生素a、b1、b2、烟酸及肽 类。其中氨基酸含量比较完全,尤其苯丙氨酸和赖氨酸含量较高,如与大米混合食用,会提高它的营养价值。

  绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分。

  食用宜忌

  绿豆忌用铁锅煮。绿豆中含有元素单宁,在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁,喝了以后会对*有害。

  绿豆性寒凉,素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食,一般不宜冬季食用。

  服药,特别是服温补药时不宜食用绿豆,以免降低药效。

  绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。

  适宜湿热天气或中暑时,有烦躁闷乱、咽干口渴症状者食用。

  适宜患有疮疖痈肿、丹毒等热毒所致的皮肤感染者食用。

  适宜高血压、水肿、红眼病患者食用。

  小小一颗绿豆功效却这么大,没有想到吧,夏天在家里常备着绿豆吧!

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